И малко и много сън натрупват килограми



01/08/2010
Млади мъже и жени, които редовно не си доспиват или спят твърде много, са изложени на по-голям риск за натрупване на тлъстини в областта на талията (коремно затлъстяване), показаха резултатите от американско проучване, публикувани в списание Sleep. Спящите под пет или над осем часа дневно имат повече тлъстини от връстниците им, които редовно спят нормалните 7-8 часа. Проучването потвърждава резултати от предишни изследвания, свързващи особено недоспиването с наддаване на килограми и по-голям риск за развитие на диабет тип 2 и сърдечносъдови заболявания. Хората, които работят нощна смяна, също страдат по-често от коремно затлъстяване и имат повишен риск за развитието на диабет тип 2 и артериална хипертония, показаха данните от друго проучване, публикувани в списание Proceedings of the National Academy of Science. Това се дължи на разстройване на дневния/нощния цикъл, което води стрес за организма и до повишено производство на хормони на стреса като адреналин и кортизол.