С крачкомер крачим повече



01/08/2009

Хората, които използват брояч на крачките си (крачкомер, педометър), се движат повече и това води до намаляване на изходните стойности на теглото и кръвното им налягане, показват резултатите от анализ на Университета в Станфорд.

Изследователите са анализирали данните от 26 проучвания. В тях са участвали близо 2800 души, от които 85% – жени на средна възраст 49 години.

Крачкомерите представляват малки апаратчета, които се носят закачени за колана на панталона или полата. Те измерват и изписват върху екранчетата си броя на крачките, които правим. Някои по-сложни модели посочват и калориите, които сме изразходвали.

Участниците в проучването, които са използвали редовно уредчето (за най-малко 18 седмици), са правили около 2200 крачки повече (увеличение с 26.9%).

Те са постигнали по-голямо намаление на теглото си с 1.5 кг (по-нисък индекс на телесна маса със средно 0.38 кг/м2).

Хората на средна възраст трябва да правят около 10 000 крачки всеки ден. Данните показват, че благодарение на автомобилите и асансьорите, извървяваме не повече от 2000 крачки…