Четири здравословни промени удължават живота с 14 години



01/03/2008

Хора, които консумират умерени (вместо прекомерни) количества алкохол, упражняват се редовно (поне 30 минути всеки ден), спрат тютюнопушенето и ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден живят средно 14 години по-дълго от връстниците си, които не отговарят на нито едно от тези изисквания, показаха резултатите от проучване на учени от университета в Кембридж.

В периода 1993-97 изследователите са интервюирали над 20 000 британци на възраст 45-79 години за начина им на живот и хранителните им навици и са проследили смъртността сред тях до 2006 година.

Спирането на тютюнопушенето е довело до 80% подобряване на здравето. Вторият по значимост здравословен навик е била редовната консумация на плодове и зеленчуци, следвана от ограничена консумация на алкохол и редовна физическа активност.